เคล็ดลับอายุยืนหน้าอ่อนกว่าวัย ไปทำที่บ้าน หลังเลิกงาน ทำเวลาว่าง

เรามีวิธีทำให้อายุยืน หน้าอ่อนกว่าวันมาฝากทุกท่านไปทำที่บ้าน หลังเลิกงาน ทำอยู่ที่บ้าน ทำเวลาว่าง ทำเสาร์-อาทิตย์ ใครๆก็อยากมีอายุยืนยาว เป็นหนุ่มเป็นสาวพันปี หมื่นปี ลองอ่านเคล็ดลับดูสิ

เคล็ดลับ อายุยืน หน้าอ่อนกว่าวัย
1. บริหารสมองเป็นประจำไม่ให้ฝ่อหรือเสื่อมไวทำได้ด้วยการอ่านหนังสือ หรือฟังเพลง ดูหนัง หรืออาจเล่นเกมไขปริศนาอักษรหรือ crosswords น่าสนุกดีออก

2. เสริมร่างกายให้ฟิตปั๋งเสมอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และเสริมสร้างร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และหมั่นไปออกกำลังกาย วิ่งไล่จับหรือปั่นแปะบ้างก็ได้ ขืนอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ จะเป็นอัมพาตเอานะ

3. ห้ามโดนแสงแดดแรงจัด นาน ๆถ้าคุณไม่เคยทำตัวเป็นคุณนายถือร่มกันแดดกันลมติดตัวตลอดเวลาก็ทำซะเถิด ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมกันแดดแล้วล่ะคะ

4. แวดล้อมไปด้วยเพื่อนดี ๆเชื่อเถอะอยู่ท่ามกลางฝูงชน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจเบิกบานสดใส ถ้ากำลังมีเรื่องมีราวอะไรทุกข์ใจ อยากระบายความในใจก็ทำได้ ทันที หายเครียดเร็วเป็นปลิดทิ้ง โอ้ย อย่างนี้ไม่ชอบได้ไงละ

5. ขยันทำสมาธิและควบคุมน้ำหนักตัวเอง ทำได้เท่านี้จิตใจก็เป็นสุข แล้วหละ